BIENESTAR

El debate sobre si el budismo es una filosofía o una religión es una construcción occidental contemporánea: las religiones orientales no funcionan como las tres grandes monoteístas, a las cuales estamos acostumbrados. Además, la separación filosofía-religión no se produjo hasta el siglo XVIII con la Ilustración. Sin embargo, por las propias características del budismo, sus […]

Cuando el verano estaba en su punto álgido, recopilé cinco rutinas y cinco alimentos para depurar el organismo durante la estación. Pero, ¿sabías que cuerpo y mente deben estar bien preparados para el otoño? El Equinoccio de Otoño es un importante momento de cambio, con el día y la noche igualando su duración. A partir […]

La respiración es un ejercicio imprescindible para la vida, pero respirar correctamente es fundamental para nuestro bienestar. ¿Conoces la verdadera importancia de la respiración? A través de este post, quiero compartir contigo los beneficios de la respiración, así como adentrarte en la fascinante práctica del Pranayama. Si te interesa, ¡sigue leyendo! ¿Cuáles son los beneficios […]

Hace unas semanas tuve la oportunidad de realizar un sueño pendiente, recorrer el Camino de Santiago. Una experiencia que me dejó muchas reflexiones y que quiero compartirlas contigo.   Empezamos el recorrido por la localidad de Tui, desde el lado portugués, de donde nos esperaban 117 kilómetros de caminos por la profunda y verde Galicia. […]

Es posible que al leer el título hayas pensado en recomendaciones turísticas espirituales o en espacios tan mágicos como los que se encuentran en India y Tailandia. Sin embargo, ¡no es el caso! El objetivo del post es animarte a aprovechar los nuevos espacios que visites durante las vacaciones para meditar o, en caso de […]

Durante el año, envueltos en una abrumadora rutina, muchos podemos perder la noción de lo que comemos, bebemos y adquirir malos hábitos. Por este motivo, depurar o limpiar el organismo, ¡es una práctica regular que nos hace sentir mucho mejor! Habitualmente, se recomienda hacer pequeños cambios o rutinas depurativas cada estación. Sin embargo, puede resultar […]

A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]

A lo largo de las últimas semanas te he querido mostrar los beneficios de la meditación, tanto a largo plazo como los efectos directos en tu vida cotidiana. También ha hablado sobre algunos elementos que hacen más sencillo concentrarse y meditar. Sin embargo, ¡los comienzos siempre son complicados! Por este motivo, he reunido 10 consejos […]

Ahora que ha pasado la mágica noche de San Juan, ¡nos adentramos de lleno en el verano! Eso significa disfrutar, aún más, de la playa. Bañarse en el mar tiene unos efectos relajantes y estimulantes evidentes, pero, ¿sabías que su agua está llena de propiedades? En este post, ¡explico los beneficios del agua del mar! […]

El último día hablé de los cuencos tibetanos, un instrumento milenario con el que meditar. Hoy, sin embargo, ¡es el turno de la tecnología más avanzada! Quizá te sorprenda, pero Internet y los smartphones pueden ser grandes aliados en tu camino espiritual. ¿Quieres saber cómo? ¡Sigue leyendo! 6 apps de meditación que te servirán de […]